Suplementos Alimentares

Iniciei em uma academia, estou treinando pesado, agora quero tomar suplementos, o que devo comprar? Todas as pessoas que treinam com objetivos estéticos ou atléticos querem turbinar seus resultados, hoje temos uma infinidade de suplementos alimentares que prometem essa tão almejada melhora na performance.

O mercado tem todos os tipos de produtos, todos os tipos de preço e muitas promessas. Algumas muito bem fundamentadas e comprovadas, outras nem tanto.

A variedade é tão grande que às vezes o consumidor fica perdido dentro da loja de suplementos, recorrendo a opinião do vendedor, que em alguns casos não tem um conhecimento substancial do que está oferecendo. Em muitos casos o vendedor não age de má fé, mas acaba indicando ao cliente um produto que não apresentará o resultado esperado.

O mais correto e seguro é procurar um nutricionista; de preferência um nutricionista esportivo. Ele fará sua avaliação nutricional e física, indicando qual a suplementação melhor para o seu caso.

Geralmente, procuro trabalhar com suplementos que estão no mercado há muito tempo. Pois estes têm pesquisas científicas de qualidade que podem ser consultadas em caso de dúvida, já os suplementos considerados novidade, trazem consigo poucas pesquisas científicas e muitas dúvidas sobre resultados e possíveis efeitos colaterais.

Fico de olho na relação “custo x benefício”, pois aparentemente é uma boa idéia substituir uma refeição caseira ruim por um pó milagroso, dentro de um pote grande, bonito, com pessoas de corpo atlético no rótulo. Mas em muitos casos você pode desperdiçar seu dinheiro e reduzir seus resultados.

Portanto, uma dica é procurar um profissional que entenda do assunto e não cair na tentação das promessas feitas pelas novidades de mercado. Bons treinos!!

Prof. Anderson Luiz da Silva (Azool)
CREF 8459/SC